如何备考MBA

考研倒计时16天,莫慌莫慌,心态稳住很重要。

考研人,越是临近初试

越是脆弱又敏感

隔三差五,就会开始自我怀疑,心态爆炸

烦躁到不想学习

二战的念头时不时就冒出来


类似的种种负面情绪

很容易影响你冲刺的效果

必须将其扼杀

到底如何才能克服现在面临的焦虑情绪?

其实,处理焦虑情绪的第一步:

找准让你焦虑的原因是什么


是复习的不充分?提高太慢?

情绪上太过害怕自己落榜?

还是周围的人和事干扰到你的备考?


你不妨花20分钟,将近期所有让自己焦虑的事情都写下来,将其进行归类。找准焦虑点所在后,下一步:有针对性地管理焦虑情绪。


如何管理?

1.针对学科内容复习的不充分的问题,最后阶段尽量做到抓大放小。

  • 比如背单词背不过来,词汇量太少,那就优先背核心词汇吧。核心高频单词你都没记会,你还想着刷5500+大纲词汇?想完全不背单词,考高分?不可能,巧妇难为无米之炊,所有的技巧,有一定基础才能用的纯熟。

  • 如果真题还没刷几套,那就优先刷最近5年的真题,有技巧的刷,把每一个选项都搞清楚,为什么这么选,每一个选项的错误之处是什么,容易采坑的点有哪些等等。

  • 基础比较扎实,遇到瓶颈,分数提高慢,那就跟着网课查漏补缺,集中提高。

  • 作文不会写,赶紧开始动手写,还可以看看狗哥王帅老师的范文。

  • 目前的分数达不到自己预期,该跟课的时候就跟课,花几百块今年就上岸总比再来一年要强。再辛苦一年,这个时间成本和机会成本,你自己算算!


2.关于周遭有人和事干扰到你,不妨把它先搁在一边。

时间紧迫,考试为王,一切事情,能推就推,最大程度上给自己留出复习的时间和精力,再辛苦也就只剩1个月的事,谁熬得住谁就能赢。


3.单纯情绪上的起伏,不妨试试这么解决。

①管好自己
与其患得患失,消耗自己宝贵的冲刺时间的精力,不如全情投入,多做几道题,多记几个公式,多背几个单词,多找几个知识漏洞。每补上一个知识漏洞,你的焦虑情绪就在无形中消除一分。


②远离负面情绪制造者

情绪不会凭空产生。远离祥林嫂一样的朋友。她的消极情绪很容易传染给你,然后弄得你心态也很崩。所以会让自己感到不爽的人和事都尽量远离。


③不要过度反应

考研中,因为复习的时间长,孤独感强,我们很容易变得比较脆弱和敏感。碰到一个小事情,就容易感觉到“怎么偏偏是我这么不顺”,或者“怎么总是我自己这么倒霉”等等,进而会产生崩溃,甚至不想考了的情况。


但实际上,压力是考研途中,这些都是必然要经历的。“欲戴王冠,必承其重”。考研也是一样,你想获得过人的成就,就必然要承受过人的压力。每一个成功上岸的学生,都经历过这一段孤独的旅程。当我们感受到压力的时候,意识到这是正常的,想办法化解掉就好了。 


④适当发泄

找一个曾经考过研,或者现在正在考研的人,来进行沟通。他们曾经或者正在经历你当前的状态,因此他们提出的建议才最能解决你当下的问题。


⑤建立信心加油站

能让自己获得即时满足的事情都可以做,吸猫,吃东西,运动,都是解压的利器,女孩子不要担心变胖长痘,放肆一个月,考上后把这些都补回来。

每完成一点学习任务,都可以安慰自己,我的基础又扎实了一点,离上岸又更近了一步。这个安慰并不是说自己今天没有学习,告诉自己时间还多。不要这样安慰自己。

想要上岸,这些压力与焦虑都是必经阶段。相信已经是准研究生的你,完全可以hold住。

精彩华章

  • 媒体报道

  • 学员活动

  • 华章上课实录